ゴルフウェアは今月から夏用にしますが、問題は去年のウェアが特にパンツのウエストが入るのか入らないのかということで、毎年恒例のダイエットを実行しております。2週間で5Kg落としたのですが、あと2Kgは落としたいなということで継続しております。目標は7Kg落とすことなんですけど、まずクリアできると確信しております。私の場合は炭水化物とデザートを食べなければ、そして1日1食にしてその1食も普段の1/3にしますので絶対に目標クリアです。
ダイエット開始から3日が勝負です。なにせだらしなく大きくなった胃袋ですから、すぐ空腹になるのです。ダイエットしてないときには空腹感が少しでもあると菓子パンかハンバーガーを口に入れて凌いで、そしてどこか麺類か粉ものを食べに行きます。３食の食事はいつも通りいただきますので太るのは当然でさらに冷蔵庫にはアイスクリーム、テーブルにはクッキー類が必ずあります。これは晩御飯の後寝るまでの間に必ず食べます。こんな調子ですから３日間空腹に耐えるのはきついのです。3日耐えればあとは楽で2週間ぐらいなら1日1/3食で過ごせます。
それと毎日必ずヘルスメーターには乗ってます。不思議ですが、今日はがんばったという日は体重の落ち方は悪いのです、なぜなんでしょう、毎回あります。
私は日頃から炭水化物と甘いものの摂りすぎなので控えるだけで体重が落ちていくのは当たり前で、エネルギーとして使われずに余ったブドウ糖が、グリコーゲンや中性脂肪に合成されて肝臓や脂肪細胞のなかに蓄えられて肥満になっていくという単純な太り方なので落ちやすいんだと思います。本当は10Ｋｇ以上ダイエットしなければいけないのですが毎回7Ｋｇ落ちた時点で止めています、空腹も2週間が限界ですので。
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